Connect with us

News

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutin

Published

on

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutin

Olahraga memang merupakan hal yang menyehatkan namun seringkali banyak orang yang malas melakukannya. Namun salah satu cara membentuk tubuh yang atletis serta sehat memang dengan melakukan olahraga. Aktivitas ini bisa dilakukan oleh siapa saja termasuk pemula tetapi bagi seorang pemula perlu memperhatikan lima hal berikut ini dulu agar olahraga tidak menjadi hal yang sia-sia!

1. Minta bantuan pada mentor

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutinhealth.harvard.edu

Bila kamu mempunyai budget yang lebih maka tak ada salahnya meminta bantuan pada trainer atau mentor saat memutuskan untuk berolahraga. Bukan apa-apa berkat seorang trainer kamu akan lebih memahami segala jenis bentuk latihan dan terhindar dari gerakan yang salah serta terhindar juga dari cedera. Apalagi kamu seorang pemula tentunya masih awam bukan pengetahuan seputar olahraga?

2. Lakukan secara step by step

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutinmensjournal.com/

Tidak ada cara yang lebih bagus dalam berolahraga selain melakukannya secara step by step. Hal ini karena latihan secara step by step bisa menghindari ototmu kaget dan meminimalisir cedera.

Lebih baik lakukan latihan secara ringan dulu agar otot beradaptasi dengan latihan kemudian setelah itu lanjutkan dengan latihan yang lebih intens. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan agar kamu tidak mengalami dehidrasi saat sedang melakukan olahraga.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga Sederhana yang Ampuh Mengurangi Stres

3. Siap hadapi nyeri saat pertama olahraga

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutinleaphealthandwellbeing.com.au

Saat memulai untuk berolahraga rutin biasanya kamu akan mengalami nyeri otot tapi hal ini merupakan hal yang wajar. Biasanya nyeri otot berlangsung selama 1-3 hari namun kamu jangan langsung menyerah begitu saja karena ini adalah hal yang wajar dan pasti terjadi pada setiap pemula.

Nyeri otot terjadi karena otot membentuk jaringan baru dan massa otot menjadi lebih besar. Untuk mengatasinya cobalah kompres bagian yang sakit, perbanyak air putih serta oleskan salep pereda nyeri.

4. Cari tahu berbagai macam gerakan

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutinglobalwomenconnected.com

Sudah saat bagi pemula tidak stuck di jenis olahraga tertentu saja. Pelajari semua jenis olahraga agar kamu bisa memilih mana olahraga yang memang sesuai dan dibutuhkan oleh tubuh. Cobalah jenis olahraga paling ringan seperti skipping sampai thai boxing. Jika kamu sudah memilih jenis olahraga yang memang dibutuhkan oleh tubuh maka kamu kan bisa fokus dengan satu latihan saja.

5. Stay fokus

5 Tips Ampuh yang Perlu Kamu Terapkan Sebelum Berolahraga Rutinfreepik.com

Jika kamu memang sudah memutuskan untuk berolahraga maka kamu harus fokus dengan tujuan. Jangan merasa minder dengan bentuk tubuh yang sekarang dan tetaplah lakukan latihan secara rutin karena bentuk tubuh yang kamu inginkan tidak terjadi secara instan dan perlu latihan dengan rajin. Jika kamu fokus dengan tujuan pasti cepat atau lambat semuanya akan membuahkan hasil.

Yuk fokus dengan tujuan!

Baca Juga: Hati-hati, Ini 5 Bahaya yang Timbul Saat Olahraga Terlalu Berlebihan!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

قالب وردپرس

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News

5 HP dengan Resolusi Kamera di Atas 50 Megapiksel

Published

on

By

Belum lama ini beberapa merk smartphone mulai unjuk gigi dengan ponsel beresolusi kamera lebih dari 50 megapiksel. Ukuran resolusi yang bukan kepalang mengingat dimensi ponsel pintar yang tergolong ringkas.

Berikut ini adalah daftar 5 hp dengan resolusi kamera di atas 50 megapiksel!

1. Xiaomi Mi Note 10

5 HP Berkamera di Atas 50 Megapiksel, Sajikan Detail Tak Tertandingipocket-lint.com

Kamu dijamin akan dibuat tercengang setelah membaca konfigurasi kamera di ponsel satu ini. Ya, Mi Note 10 hadir dengan kamera utama dengan resolusi 108 megapiksel, dan merupakan ponsel pertama di dunia dengan setup kamera tersebut.

Xiaomi, sang produsen tak segan memamerkan jepretan ekstra detail yang bisa diambil oleh Mi Note 10. Hasil itu didapat dengan menggabungkan empat piksel sekaligus yang mereka menamakan super pixel.

Jika masih kurang, kamera 108 MP tersebut rupanya masih ditemani empat kamera tambahan. Dengan sebagian fitur-fitur utamanya semisal kemampuan pembesaran digital hingga 50 kali, lensa sudut ultra lebar, stabilisasi optikal, hingga sensor makro. Mi Note 10 sendiri dijual di harga 549 euro atau sekitar Rp8,5 juta.

2. Samsung Galaxy A70s

5 HP Berkamera di Atas 50 Megapiksel, Sajikan Detail Tak Tertandinginoypigeeks.com

Belum lengkap rasanya jika belum ada Samsung di daftar spesial ini. Selain menjadi salah satu ponsel dengan kamera beresolusi super tinggi ini, Samsung Galaxy A70s ternyata diperkuat oleh sensor garapan mereka sendiri.

 Sensor ISOCELL Bright GW1 sendiri di Galaxy A70s memiliki resolusi hingga 64 megapiksel, sekaligus menjadi ponsel Samsung pertama dengan sensor 64 megapiksel. Samsung mengklaim sensor racikannya mampu hasilkan kualitas foto jernih berkat teknologi Tetracell yang memanfaatkan pengembangan HDR tingkat lanjut.

Sayangnya, Samsung Indonesia hingga kini belum terlihat akan segera memboyong Galaxy A70s yang dibanderol dengan harga Rp5,7 jutaan di India tersebut. 

3. Realme X2 Pro

5 HP Berkamera di Atas 50 Megapiksel, Sajikan Detail Tak Tertandingifonpit.de

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Brand yang menyasar anak muda yang juga masih tergolong pemain baru, Realme mengandalkan Realme X2 Pro. Ponsel flagship terjangkau berjantung Snapdragon 855 Plus ini turut meramaikan perang megapiksel dengan menyematkan kamera 64 megapiksel di sisi belakang bodi Realme X2 Pro.

Mirip dengan beberapa kompetitornya, Realme X2 Pro dilengkapi dengan sensor buatan Samsung. Dengan lensa ber-aperture f/1.8, Realme X2 Pro dapat meningkatkan perolehan cahaya untuk menghasilkan tangkapan gambar yang lebih terang.

Pun ia turut didukung dengan ukuran piksel 0.8µm yang dapat digabungkan menjadi satu alias 4-in-1 dengan teknologi pixel-binning demi perolehan detail foto yang maksimal. Ponsel dengan desain nyentrik ini tersedia di beberapa negara Asia juga Eropa dengan kisaran harga 400 euro atau sekitar Rp6,2 jutaan. Semoga mampir ke Indonesia ya!

Baca Juga: Untuk Gamers, 5 Smartphone Huawei dengan HiSilicon Kirin 990

4. Vivo Nex 3

5 HP Berkamera di Atas 50 Megapiksel, Sajikan Detail Tak Tertandingithephonetalks.com

Smartphone yang digadang-gadang sebagai salah satu smartphone futuristis Vivo NEX 3 terlihat turut memboyong kamera beresolusi jumbo. Ponsel yang juga tersedia dengan konektivitas 5G ini ternyata juga mengandalkan sensor Samsung ISOCELL Bright GW1 guna mengabadikan momen penting. 

Tak ayal, spesifikasi kameranya pun memiliki fitur-fitur yang seragam. Sebut saja resolusi 64 megapiksel dengan ukuran piksel 0.8μm, sistem autofokus dengan PDAF, hingga ukuran sensor 1/1.7 inci hadir sebagai standar. Sayangnya, ponsel seharga mulai dari 9,9 jutaan rupiah yang kehadirannya masih sangat terbatas ini membuatnya sulit untuk dipinang.

5. Redmi Note 8 Pro

5 HP Berkamera di Atas 50 Megapiksel, Sajikan Detail Tak Tertandingiandroidpit.com

Jika kamu merasa opsi di atas tak menarik gara-gara harganya yang tak terjangkau, brand satu ini tampaknya punya solusi. Redmi Note 8 Pro dihadirkan Redmi, sub-brand Xiaomi dengan harga yang terjangkau. Menariknya lagi, ponsel ini sudah tersedia di pasaran resmi tanah air sejak beberapa waktu yang lalu.

Redmi Note 8 Pro tampil bukan tanpa amunisi, terutama di sisi kamera, ponsel ini dicangkokkan kamera 64 megapiksel dengan sensor yang sama dengan ponsel-ponsel flagship. Membuatnya menjadi satu dari sekian smartphone murah yang mendapatkan benefit dari kecanggihan sensor besutan Samsung ini. Mengenai banderolnya, Xiaomi memasarkan Redmi Note 8 Pro di angka Rp3,3 jutaan.

Itulah beberapa hp dengan resolusi kamera di atas 50 megapiksel. Ada yang menarik perhatianmu?

Baca Juga: 7 Smartphone Terbaru yang Rilis di November 2019, Realme, Vivo, Redmi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

News

5 Game Simulasi Terbaik 2019, Paling Suka yang Mana?

Published

on

By

Game simulasi merupakan salah satu genre game yang banyak diminati oleh penggemar, baik untuk kalangan anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu game bergenre ini juga menghadirkan keasyikan tersendiri, karena menghadirkan simulasi keadaan nyata dalam sebuah video permainan.

Maka dari itu pada game simulasi ini tak hanya memberikan sensasi layaknya sungguhan namun juga memberikan pelajaran untuk mengendalikan sebuah transportasi maupun mengelola sebuah wahana permainan dan lainnya. Buat kalian penggemar game genre simulasi, pastinya gak boleh melewatkan beberapa game simulasi terbaik 2019 berikut ini.

1. Ace Combat 7: Skies Unknown

https://www.youtube.com/embed/KQCDj3emnHk

Ace Combat 7: Skies Unknown adalah game yang menjadi seri Ace Combat yang sudah dirilis pada tanggal 18 Januari 2019 untuk konsol PS4 dan Xbox One. Sedangkan pada perangkat 1 Februari 2019 dirilis pada perangkat PC Microsoft Windows. Game produksi Bandai Namco Entertainment juga akan support pada perangkat Playstation VR yang mana akan menghadirkan sensasi yang lebih nyata. 

Gameplay dari game ini mengenai simulasi pesawat terbang militer yang merencanakan misi untuk menghancurkan berbagai target baik di udara maupun di darat. Sedangkan pesawat tempur yang dihadirkdan dalam game ini terdapat sejumlah 28 pesawat, yang salah satu diantaranya adalah F-4 Phantom II, Sukhoi Su-30, JAS 39 Gripen, dan A-10 Thunderbolt II. 

2. Farming Simulator 19: Platinum Edition

https://www.youtube.com/embed/UdiC_I0Q1nU

Farming Simulator 19: Platinum Edition merupakan game ekstensi dari Farming Simulator 19 yang sudah dirilis tahun 2018 lalu. Sedangkan pada ekspansinya Platinum Edition yang rilis pada tanggal 22 Oktober 2019, di mana pada game ini sudah diluncurkan pada perangkat PC Microsoft Windows dan macOS. 

Sementara gameplay pada permainan Farming Simulator ini sama halnya dengan edisi sebelumnya yang mana pemain dapat merencanakan berbagai macam teknik bertani dengan menggunakan traktor yang modern. Nah pada ekspansinya kali ini juga menghadirkan upgrade berbagai macam kendaraan traktor yang keren-keren. 

3. Farmington County

https://www.youtube.com/embed/Sa9ESMu-eZ8

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Kemudian terdapat Farmington County yang mana menghadirkan ciri khas karakteristik pertanian ala Amerika Serikat dengan mengadopsi kenampakan nyata dari kota kecil di sana. Sedangkan petani diharuskan untuk membangun pertanian secara mandiri dengan strategi tertentu menggunakan berbagai macam alat. 

Game simulasi ini sudah dirilis pada tanggal 26 Oktober 2019 yang diproduksi oleh Grenoble Interactive. Namun game ini hanya dirilis pada perangkat PC Microsoft Windows saja. 

Baca Juga: 8 Game Terbaru Rilis November 2019 Ini, Bersiaplah untuk Pokemon Baru

4. Planet Zoo

https://www.youtube.com/embed/gNg6-JVx_9M

Berikutnya ada lagi game simulasi populer tahun ini berjudul Planet Zoo yang diproduksi oleh Frontier Developments, yang mana sudah lama memproduksi game-game genre simulasi yang keren. Permainan ini sudah diluncurkan pada tanggal 5 November 2019 yang hanya diluncurkan pada perangkat Microsoft Windows untuk sementara ini. 

Sesuai dengan namanya game ini menghadirkan simulasi untuk membangun kebun binatang dan mengelola tempat wisata tersebut agar menarik dan efisien. Selain itu juga harus merawat berbagai macam binatang langka baru dan menghadirkan inovasi-inovasi tertentu dalam menarik pengunjung. 

5. Football Manager 2020

https://www.youtube.com/embed/gE5eNnJ9ZN0

Salah satu yang tak kalah menarik lagi ada Football Manager 2020 yang merupakan game simulasi manajemen sepak bola yang diproduksi oleh Sports Inteactive. Game yang dirilis oleh Sega ini akan meluncur tanggal 19 November 2019 pada berbagai perangkat seperti Android, Google Stadia, iOS, macOS, Microsoft Windows dan Nintendo Switch. 

Sama seperti pendahulunya Football Manager 2019, pada Football Manager 2020 ini menghadirkan berbagai fitur terbaru. Serta gameplay-nya sama seperti pendahulunya yang berperan sebagai manager klub, untuk mencari talenta-talenta muda yang berkualitas. Serta merencanakan berbagai macam pertandingan beserta kelanjutan dari klub untuk meraih trofi juara. 

Nah, itu tadi deretan lima game simulasi terbaik 2019 ini. Mana nih yang paling kalian suka ?

Baca Juga: Ini 7 Game Konsol Populer yang Dibuat Versi Mobile, Seru untuk Dicoba!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

News

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karir Lee Jinhyuk UP10TION

Published

on

By

Lee Jin Hyuk merupakan member boyband UP10TION. Cowok yang memiliki tubuh tinggi ini telah lama berkecimpung di dunia industri Korea. Pada tanggal 12 November 2019, Jinhyuk dikabarkan akan membintangi sebuah KDrama, lho.

Kalau begitu, yuk simak perjalanan karier Jinhyuk berikut ini. 

1. Cowok kelahiran tahun 1996 ini mengawali karier dengan bergabung dalam boyband UP10TION dan nama panggungnya adalah Wei

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONinstagram.com/ljh_babysun

2. Pada tanggal 10 September 2015, Jinhyuk debut bersama UP10TION di bawah naungan TOP Media

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/FAN_UP10TION

3. Jinhyuk paling handal dalam urusan nge-rap. Gak keran kalau ia didapuk sebagai rapper utama dalam grup

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONinstagram.com/ljh_babysun

4. Kemudian pada tahun 2019, Jinhyuk mengikuti acara survival Produce X 101 besutan MNET

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/mnet_produce101

5. Jinhyuk tak sendiri, ia mengikuti acara tersebut bersama Wooseok yang memiliki nama panggung Wooshin rekan segrupnya

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/KoreanWaveINA

Baca Juga: 10 Potret Jinhyuk UP10TION, Peserta Produce X 101 yang Genap 24 Tahun

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

6. Ketika mengikuti acara survival tersebut, nama Jinhyuk makin naik daun

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/__hshinn

7. Pada episode final, Jinhyuk mendapatkan peringkat ke-11. Hal tersebut menyebabkan Jinhyuk tidak dapat debut bersama grup pemenang yaitu X1

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/mnet_produce101

8. Pada 4 November 2019, Jinhyuk debut solo dengan album bertajuk S.O.L

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/LJH__official

9. Jinhyuk juga ikut berpartisipasi dalam pembuatan lirik lagu I Like That

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/LJH__official

Dilansir dari laman Soompi, Lee Jin Hyuk berpartisipasi dalam menulis lirik untuk judul lagu Like That yang menggambarkan kisah hidupnya sebagai seorang seniman dan mengekspresikan keinginannya untuk menempuh jalan masa depannya bersama dengan mereka yang mendukungnya.

10. Pada 12 November 2019, Jinhyuk dikabarkan akan membintangi KDrama bertajuk The Way He Remembers (judul literal)

Idol Sampai Jadi Aktor, Ini 10 Perjalanan Karier Lee Jinhyuk UP10TIONtwitter.com/LJH__official

Mengutip dari laman Soompi lagi, Lee Jin Hyuk dari UP10TION akan berperan dalam drama MBC mendatang berjudul The Way He Remembers (judul literal). Lee Jin Hyuk, yang baru-baru ini mengeluarkan album solo pertamanya, akan berperan dalam drama tentang seorang jangkar yang memiliki hiperimesia dan dapat mengingat kembali sebagian besar hidupnya dengan sangat jelas.

Nah, itulah perjalanan karier Jinhyuk UP10TION. Untuk Jinhyuk UP10TION ditunggu karya-karya berikutnya, ya. 

Baca Juga: Rilis Album Mini, 10 Potret Jinhyuk UP10TION yang Resmi Debut Solo 

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

Trending

© 2019 IDN Berita Online - News 4Fun Warta Indonesia .