Connect with us

News

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulang

Published

on

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulang

Sepertinya hampir semua orang tahu kalau makanan tinggi kalsium dan vitamin D adalah asupan terbaik untuk kesehatan tulang. Tapi apakah kamu tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa merusak tulangmu? Boleh jadi camilan favoritmu justru merugikan kekuatan tulangmu di masa depan.

Nah, supaya kamu lebih waspada, yuk cermati pemicu kerusakan tulang yang disebabkan beberapa makanan dan minuman. Ada apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

1. Minuman bersoda

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulangaarp.org

Kalau selama ini minuman bersoda jadi favoritmu, lebih baik mulai sekarang dikurangi deh, sebab minum banyak soda berdampak buruk pada kesehatan tulangmu. Studi yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada September 2014, telah mencatat bahwa semakin banyak partisipan yang minum soda, semakin besar resiko berkurangnya kepadatan mineral tulang.

Survei yang dilakukan pada 73.000 wanita pascamenopause menemukan bahwa mereka yang minum soda memiliki resiko tinggi untuk patah tulang pinggul karena rapuhnya kekuatan tulang.

2. Camilan tinggi gula

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulangsheknows.com

Camilan manis memang enak, tapi kamu harus punya alarm untuk menghentikannya supaya gak kekenyangan. Sebenarnya tidak ada hubungan yang terbukti antara gula dan efek negatifnya pada tulang. Tapi kerusakan tulang kemungkinan besar disebabkan saat kamu mengonsumsi terlalu banyak gula sehingga tidak mendapatkan cukup makanan kaya nutrisi yang dibutuhkan tulang.

Saran dari ahli gizi supaya kamu tidak terkena osteoporosis adalah dengan mengganti diet manis dari buah-buahan seperti plum, cranberry, dan buah kaya antioksidan lainnya yang punya nutrisi sehat dan mendukung kesehatan tulang.

Baca Juga: 4 Bahaya Minuman Soda bagi Kesehatan Tubuh Kita, Jangan Kebanyakan!

3. Kopi

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulangpexels.com/rawpixel.com

Di balik nikmatnya kopi yang mengandung kafein, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Gangguan Muskuloskeletal BMC pada Oktober 2016, menemukan bahwa konsumsi kafein berkontribusi terhadap berkurangnya kepadatan tulang pada wanita pascamenopause.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Eropean Journal of Clinical Nutrition  pada Januari 2016, kafein melepaskan kalsium dari tulang, lalu melemahkan kekuatannya, terutama ketika dikombinasikan dengan makanan manis. Efek buruknya lebih besar bagi kesehatan tulang wanita pascamenopause.

4. Alkohol

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulangunplash.com/Louis hansel

Dampak alkohol pada massa tulang jauh lebih buruk dari kafein, sebab bisa menyerang usia muda yang jadi pecandunya. Meski masih berusia 19 sampai 30 tahun, tapi alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi bisa mengurangi kepadatan tulang, peningkatan insiden patah tulang dan keterlambatan penyembuhan patah tulang. Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan di BMJ Open pada Oktober 2015.

5. Makanan tinggi sodium

Jangan Berlebihan, 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Rusak Kepadatan Tulangunplash.com/Jason Tuinstra

Mengonsumsi makanan tinggi sodium atau garam berlebih ternyata berpengaruh buruk pada tulang. Semakin banyak asupan garam, semakin banyak kalsium yang hilang, sebab garam menyebabkan ekskresi kalsium berlebihan pada ginjal.

Sebuah studi yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pada Desember 2016 menemukan bahwa pria China yang terbiasa konsumsi banyak makanan asin, lebih rentan terhadap penipisan tulang atau osteoporosis daripada mereka yang tidak.

Sudah tahu kan asupan apa saja yang merugikan kesehatan tulang? Kuncinya, mengonsumsi apapun jangan berlebihan.

Baca Juga: 11 Makanan Penambah Darah Ini Baik untuk Ibu Hamil

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

قالب وردپرس

News

[PUISI] Surat Undangan

Published

on

By

Khayalan tentang masa depan berubah
Aku mulai melemah
Hatiku yang telah kamu buat patah
Terlampau sulit untuk berbenah

Semenjak kamu pergi
Hilir mudik seseorang berganti
Beberapa ada yang mengajukan untuk menikah
Beberapa lagi menolakku mentah-mentah

Semua hal kuabaikan
Tapi kamu tetap dalam ingatan
Entah bagaimana caranya aku dapat melupakan
Sungguh sulit untuk dijelaskan

Beberapa tahun kemudian kamu datang
Menghubungiku dalam rangka mengundang
Kamu tersenyum bahagia, jika kupandang
Mengisyaratkan untuk aku datang?

Huh, batinku terperangah
Menatap tajam ke surat undanganmu
Pikiranku terus menerus menerka
Apa yang akan terjadi selanjutnya?

Aku membiarkanmu bahagia
Aku melupakanmu pasrah
Aku sendiri
Berusaha mengikhlaskan hati

Baca Juga: [PUISI] Angin dan Hujan Desember

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

News

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan !

Published

on

By

Ketika menghadiri sebuah kondangan atau acara pesta lainnya, tentu outfit merupakan hal yang penting untuk kamu perhatikan. Bagi kaum hawa, outfit tidak hanya sekedar pakaian yang dikenakan saja, tetapi bisa jadi ciri khas & menunjukkan jati diri sipemakai. Apalagi saat acara kondangan kamu akan bertemu banyak orang dari berbagai kalangan, perlu berpenampilan yang terterbaik dong!

Buat kamu para hijabers, pastinya ingin tampil nyaman dan elegan saat ke kondangan, maka dari itu kamu harus mencari referensi yang cocok biar gak salah kostum. Nah, inspirasi dari aktris yang berhijab cocok kamu tiru, salah satunya Alyssa Soebandono. Penasaran seperti apa? Yuk, simak 10 ide outfit hijab kondangan ala Alyssa berikut ini!

1. Pakai gamis dengan model layer ini, warna merah akan memberi kesan cerah & energik, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

2. Boleh coba gamis dengan bahan rok sifon ala Alyssa ini, pita dipinggang memberi kesan manis, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

3. Boleh coba gamis dengan dalaman polos & outer berwarna cerah, ikat pinggang memberi kesan elegan & berkelas!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

4. Gamis dengan model banyak lipatan ini, bikin tampilan stylish, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

5. Nah, buat yang ingin pakai celana saat kekondangan, boleh coba celana & atasan model asimetris ala Alyssa ini, warna cerah memberi kesan awet muda, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Juga: 10 Potret Hamil Annissa Soebandono, Adik Pesinetron Alyssa Soebandono

6. Boleh coba gamis berbahan satin yang berwarna soft pink, bikin tampilan elegan, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

7. Untuk yang suka warna hitam, boleh coba pakai gamis hitam, agar tidak monoton pakailah jilbab berwarna cerah, simple & kelihatan anggun, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

8. Outfit serba putih ala Alyssa ini bisa jadi pilihan tampil elegan, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

9. Nah, kalau ini gamis dengan bahan rok tutu & jilbab satin berwarna senada

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

10. Gamis batik juga bisa alternatif saat pergi kondangan, lho!

10 Ide Outfit Hijab Kondangan ala Alyssa Soebandono, Simple & Elegan!Instagram/ichasoebandono

Nah, itulah 10 ide outfit kondangan ala Alyssa Soebandono, dijamin bikin tampilanmu makin stunning! Selamat mencoba readers!

Baca Juga: Manis Sejak Belia, Intip 10 Potret Lawas Masa Kecil Alyssa Soebandono

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis.
Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

News

Bea Cukai Masih Periksa Pemilik Harley Davidson dan Sepeda Brompton

Published

on

By

Jakarta, IDN Times – Bea Cukai Kementerian Keuangan masih memeriksa kedua pemilik motor Harley Davidson dan sepeda Brompton, yang diseludupkan dalam pesawat Garuda Indonesia nomor penerbangan GA9721.

“Penelitian yang dilakukan Bea Cukai terhadap SAW dan LS masih berlangsung hingga kini,” kata Direktur Kepabeanan Internasional dan Antar Lembaga Direktorat Jenderal Bea dan Cukai, Kementerian Keuangan Syarif Hidayat dalam keterangan tertulisnya, Kamis (5/12).

Kedua pemilik Harley Davidson dan sepeda Brompton itu bernama lengkap Satyo Adi Swandhono dan Lokadita Sedimesa Brahmana.

Nama Satyo tertera pada claimtag 15 koli yang berisi sparepart motor Harley Davidson bekas dengan kondisi terurai. Sedangkan, nama Lokadita tertera pada claimtag 3 koli yang berisi 2 unit sepeda Brompton kondisi baru beserta aksesoris sepeda.

Syarif menjelaskan keduanya tidak menyerahkan customs declaration dan tidak memberitahukan secara lisan kepada petugas Bea Cukai atas barang tersebut.

Satyo dan Lokadita merupakan penumpang pesawat Garuda Indonesia GA9721 tipe Airbus A330-900 seri Neo.

Bea Cukai telah melakukan pemeriksaan sarana pengangkut atau plane zoeking terhadap pesawat Garuda Indonesia, yang datang dari pabrik Airbus di Prancis pada Minggu, 17 November 2019.

Pendaratan pesawat tersebut dilakukan di hanggar PT GMF sesuai permohonan izin yang disampaikan PT Garuda Indonesia kepada Bea Cukai Soekarno Hatta.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pendaratan di hanggar PT GMF dilakukan khusus untuk keperluan seremoni, dikarenakan pesawat tersebut bertipe baru dan belum pernah dimiliki atau dioperasikan PT Garuda Indonesia sebelumnya.

Dalam permohonan izin yang disampaikan, PT Garuda Indonesia juga meminta kepada Bea Cukai melakukan proses kegiatan pemeriksaan kepabeanan pada saat pesawat tiba.

Hasil pemeriksaan Bea Cukai terhadap pesawat tersebut, di bagian kabin cockpit dan penumpang pesawat tidak ditemukan pelanggaran kepabeanan dan tidak ditemukan barang kargo lain (sesuai dokumen cargo manifest: nil cargo).

Namun pemeriksaan di lambung pesawat (tempat bagasi penumpang) ditemukan beberapa koper bagasi penumpang dan 18 koli, yang keseluruhannya memiliki claimtag sebagai bagasi penumpang.

“Terhadap bagasi penumpang berupa koper telah dilakukan pemeriksaan dan ditemukan barang-barang keperluan pribadi penumpang, sedangkan pemeriksaan terhadap 18 koli tersebut ditemukan 15 koli berisi sparepart motor Harley Davidson bekas dengan kondisi terurai, dan 3 koli berisi 2 unit sepeda Brompton kondisi baru beserta aksesoris sepeda,” kata Syarif.

 

Baca artikel menarik lainnya di IDN Times App, unduh di sini: http://onelink.to/s2mwkb

Baca Juga: Sri Mulyani Buka Suara Soal Penyelundupan Harley Davidson Pakai Garuda

Source link

Agen Poker Online Terpercaya


IDN Play : MEDALPOKER adalah Network Multiplayers Terbesar, Referral Terbaik dan Terpercaya untuk Permainan IDN Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa Indonesia.

Agen Poker Online Terpercaya

(Poker, Domino QQ, Bandar Ceme, Capsa Susun)

Indonesia — Poker, Domino QQ, Ceme, Capsa

MEDALPOKER
www.medal-poker.com/88

————————————————————————

Continue Reading

Trending

© 2019 IDN Berita Online - News 4Fun Warta Indonesia .